2019年1月24日 星期四

主題書單《休息篇》(持續更新) | 小賀筆記

參考書單:

慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣(小賀閱讀心得:請按  這裡

呼吸的奧祕:科學的方法教你調節身心的絕妙呼吸法(小賀閱讀心得:請按  這裡)

神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅

注意力商人:他們如何操弄人心?揭密媒體、廣告、群眾的角力戰(小賀閱讀心得:請按  這裡

搜尋你內心的關鍵字:Google最熱門的自我成長課程!幫助你創造健康、快樂、成功的人生,在工作、生活上脫胎換骨!(小賀閱讀心得:請按  這裡

Google最受歡迎的正念課:每次開課數百人爭取,臉書、高盛、麥肯錫紛紛引進,他們這樣培養未來需要的人才

靜心冥想的練習:28天在家自修的正念課程

當下的力量(全新紀念版):通往靈性開悟的指引

最高休息法──經耶魯大學精神醫療研究實證:腦科學×正念,全世界的菁英們都是這樣讓大腦休息

最高睡眠法:來自史丹佛大學睡眠研究中心【究極的疲勞消除法】╳【最強醒腦術】全世界菁英們都在進行的「睡眠保養」

瑜伽睡眠大腦休息法:真人實證!只要15分鐘,就有睡飽1小時的驚人效果

愈睡愈成功:揮別疲憊的生活,從充足睡眠開啟自信人生

正是時候讀莊子:莊子的姿勢、意識與感情

穴道導引:融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術

靜坐的科學、醫學與心靈之旅:21世紀最實用的身心轉化指南



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在離開之前,我想說的是...


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